Йога - тәнне төзекләндерүгә юнәлтелгән һәм күп өлешләрдән торган зур система.Йога асан, пранаяма һәм башка ысуллар ярдәмендә һәр органның физиологик функциясен көйли ала, үз-үзеңә ышанычны арттыра, үз-үзеңне дәвалау көчен һәм баш авыртуыннан саклый ала.
Алга таба бөкләнү, артка бөкләнү һәм йога асаннарында борылу кебек төрле позицияләр умыртка сөягенең, тәбәнәкнең, итәк буыннарының һәм башка өлешләрнең бозылышын тигез төзәтә ала.шома кан һәм лимфа, висфераль функцияне активлаштыру, йокысызлык, эч катуы, артрит һ.б. авырулар йога ярдәмендә билгеле бер позицияне саклыйлар, бу тән эчендәге мускулларны үзгәртә ала, мускулларның киеренкелеген җиңеләйтә һәм тән сызыгын матур итә ала. авырлыкны киметүдә яхшы реклама эффекты.
Йога шулай ук кешеләргә туплану сәләтен яхшыртырга, депрессиядән арынырга, психологик киртәләрне бетерергә һәм сулыш алу, уйлану, уйлану һәм төрле асаналар ярдәмендә яхшы акыл халәтен булдырырга булыша ала.
Йога эчке органнарны төрле позицияләр аша массажлый ала, этәрү, тарту, бору, кысу, сузу һ.б., физиологик функцияне ныгыту, кеше организмын метаболизацияләү һәм картлыкны бетерү.Йоганың кире торышы тарту көчен кире кайтарырга мөмкин, бит мускулларын йомшартырга гына түгел.Йөз бөртекләрен киметү, шул ук вакытта, бу поза иякнең эластиклыгын арттырырга, баш мускулларына күп кан агызырга мөмкин, шулай итеп чәч фоликулалары күбрәк тукланыр һәм чәчләр сәламәтләнер.
Йога шулай ук күрү һәм ишетүне яхшырта ала.Нормаль күрү һәм ишетү, нигездә, яхшы кан әйләнешенә һәм күз һәм колакларның нерв таралышына бәйле.Күзләрне һәм колакларны тәэмин итүче нерв кан тамырлары муен аша үтәргә тиеш.Яшь үсү белән муен эластиклыгын югалтачак.Йога асаналарындагы муен хәрәкәте муенны яхшырта ала, шулай ук күрү һәм ишетү функциясен яхшырта ала.
Йога шулай ук иммунитетны һәм ял итү эффектын көчәйтә, статик рәвештә позицияне саклый, автоном нерв системасын һәм гормональ бизләрне активрак итә, үз-үзеңнең иммунитетны көчәйтә ала.Йомшак сулыш, әкрен хәрәкәтләр белән кушылып, мускулларны һәм нервларны җиңеләйтә.Моннан тыш, бөтен тән иркен булса, акыл тынычланыр һәм хисләр рәхәтләнер.Youәм сез яшьме, картмы, хәтта олылармы, начармы, йога белән өзлексез практика аша кирәкле эффектка ирешә аласыз.
Пост вакыты: 28-2022 гыйнвар